회복탄력성 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘과 정보 과부하 속에서 회복 탄력성을 키우는 방법 디지털 과부하로 약해진 회복탄력성을 되찾는 방법을 소개합니다. 이 방법은 NIA 조사 기반으로, 감정 안정과 집중력 회복을 돕는 디지털 미니멀리즘 실천 전략을 구체적으로 제시합니다. 현대인은 하루 수백 번 스마트폰을 확인하고, 끊임없는 알림과 메시지에 반응한다.겉으로는 연결되어 있지만, 우리는 알게모르게 지쳐간다. 왜냐하면 끊임없는 정보 과부하로 몸(우리의 뇌), 마음은 지쳐가기 때문이다. 한번 곰곰히 생각해보자. 하루에 스마트폰을 놓고 있는 시간이 얼마나 되는지. 화장실을 갈 때도 가져가지 않는가?한국지능정보사회진흥원(NIA)의 2024년 조사에 따르면성인 10명 중 7명이 “디지털 기기 사용 후 정신적 피로를 느낀다”고 답했다.이처럼 지속적인 자극은 집중력뿐 아니라 심리적 회복력(Resilienc.. 이전 1 다음
