회복탄력성 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘과 심리적 회복력 : 정보 과부하 속에서 마음을 단단히 하는 방법 디지털 과부하로 약해진 회복탄력성을 되찾는 방법을 소개합니다. 이 방법은 NIA 조사 기반으로, 감정 안정과 집중력 회복을 돕는 디지털 미니멀리즘 실천 전략을 구체적으로 제시합니다. 현대인은 하루 수백 번 스마트폰을 확인하고, 끊임없는 알림과 메시지에 반응한다.겉으로는 연결되어 있지만, 마음은 점점 지쳐간다.한국지능정보사회진흥원(NIA)의 2024년 조사에 따르면성인 10명 중 7명이 “디지털 기기 사용 후 정신적 피로를 느낀다”고 답했다.이처럼 지속적인 자극은 집중력뿐 아니라 심리적 회복력(Resilience) — 즉, 스트레스에서 회복하고 다시 균형을 찾는 능력 — 을 약화시킨다. 디지털 미니멀리즘은 이 문제를 단절이 아닌 ‘조율의 기술’로 풀어낸다. ‘정보 과부하 관리법’으로 인지 피로 줄이기.. 이전 1 다음
