디지털 미니멀리즘 #지연 보상 #즉각 보상 #자기 조절 #전전두엽 #집중력 향상 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리리즘과 지연 보상 회복, 즉각적 자극에 익숙해진 뇌를 되돌리는 방법 즉각적 자극이 반복되면 뇌의 기다림 능력이 약해진다. 지연 보상 회복은 집중력과 장기 목표 실행력을 되살리고삶의 리듬을 안정시키는 기반이 된다. 1. 기다림이 어려워진 시대요즘 사람들은 작은 일에도 참지 못하고 쉽게 조급해진다.줄을 기다리는 시간도 답답하고,작업 중 집중이 오래 유지되지 않는다.심지어 흥미롭던 일도 금방 지루해진다.이 현상은 성격 문제가 아니라즉각 보상에 과도하게 노출된 환경에서 비롯된다.영상 플랫폼의 자동재생,SNS 반응,메신저 알림과 쇼핑 앱의 빠른 결제 구조까지눈앞에서 바로 보상이 주어지는 시스템이 반복되면기다림을 담당하는 뇌 회로가 약해진다.심리학에서는“즉각 보상(Immediate Reward)”에 익숙해지면“지연 보상(Delayed Reward)”을 선택하기 어려워진다고 본다... 이전 1 다음
