디지털 미니멀리즘 #저녁 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘, 하루의 끝을 되돌려주는 습관 퇴근 후에도 이어지는 디지털 연결은저녁의 여유를 빼앗는다.디지털 미니멀리즘은 하루의 끝을 되돌려진짜 휴식과 집중을 회복하도록 돕는다. 1. 하루는 끝나지 않는다퇴근 후에도 손은 여전히 키보드를 두드린다.메일을 확인하고,메신저에 답을 보내고,SNS에서 오늘을 정리한다.업무가 끝나도 뇌는 멈추지 않는다.서울대 인지심리학 연구팀의 보고에 따르면퇴근 후 2시간 이상 디지털 기기를 사용하는 사람의‘인지 회복 속도’는 다음날 아침까지 38% 느리게 유지됐다.몸은 쉬지만, 뇌는 계속 일하는 셈이다.이런 상태가 반복되면하루의 경계가 흐려지고저녁은 ‘남은 업무 시간’으로 변한다.시간은 흘러가는데, 쉼은 오지 않는다.2. 저녁이 사라진 이유저녁이 더 이상 휴식의 시간이 되지 못하는 이유는단순히 일이 많아서가 아니다.디지.. 이전 1 다음
