디지털 미니멀리즘 #아침 루틴 #집중력 회복 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘과 아침 첫 1시간이 하루의 방향을 바꾼다 기상 직후의 디지털 자극은 하루의 집중을 무너뜨린다. 디지털 미니멀리즘은 아침 1시간을 정돈해하루의 방향과 몰입을 회복하도록 돕는다. 하루가 시작되기도 전에 무너지는 집중력아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 하는 일은 무엇일까.대부분은 스마트폰 화면을 확인한다.알림, 메시지, 피드, 뉴스가깨어난 뇌에 가장 먼저 도착하는 정보다.문제는 이 작은 습관이하루의 집중력을 크게 흔든다는 점이다.하버드 행동과학연구소의 실험에 따르면기상 후 10분 이내에 스마트폰을 보는 사람들은그렇지 않은 사람보다하루 동안 산만함을 32% 더 자주 경험했다.뇌가 가장 맑은 시간에외부 자극을 먼저 받아들이면주의의 방향이 흐트러지고집중의 흐름이 초반부터 무너진다.아침의 집중이 흔들리면하루 전체의 리듬이 불안정해진다.그래서 첫 1시간은그 어떤.. 이전 1 다음
