디지털 미니멀리즘 #루틴의 심리학 #일상 #안정 #반복 습관 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘과 루틴의 심리학, 반복으로 안정감 되찾기 디지털 자극은 일상의 루틴을 쉽게 무너뜨린다.디지털 미니멀리즘은 반복의 흐름을 되살려심리적 안정감과 하루의 리듬을 회복하도록 돕는다. 1. 루틴이 흐트러진 시대현대인의 하루는 정해진 흐름보다수많은 자극에 의해 움직인다.일어나자마자 스마트폰을 켜고,알림과 피드에 반응하며아침의 리듬이 만들어진다.출근길에도 짧은 영상이나 뉴스에 주의를 뺏기고,업무 중에도 알림 때문에 집중 흐름이 깨진다.퇴근 후엔 피드를 확인하느라몸은 쉬어도 마음은 쉴 틈이 없다.서울대 심리학 연구팀의 보고에 따르면하루 중 디지털 자극이 많은 사람일수록일상의 루틴 흐름이 불안정하고감정 변동 폭도 더 크다고 한다.루틴이 무너지는 순간생활의 안정감도 함께 흔들린다.루틴은 단순한 반복이 아니라심리적 기반을 마련하는 구조다.이 구조가 흔들리면하루는.. 이전 1 다음
