내적 동기 #의욕 회복 #자기 결정성 #정서 안정 (1) 썸네일형 리스트형 디지털미니멀리즘 내적동기회복, 외부 반응 중심의 삶에서 벗어나자 SNS 반응과 빠른 자극은 내적 동기를 약화시키고 의욕을 흔들어놓는다.외적 보상 중심의 환경 속에서내적 동기를 회복하는 심리 구조와 실천법을 소개한다. 1. 왜 요즘은 하고 싶은 마음이 쉽게 꺼질까많은 사람들이 “예전보다 의욕이 빨리 꺼진다”고 말한다.처음에는 의지가 있었는데,조금만 지나면 집중이 흐려지고흥미도 금방 사라진다.이 변화는 단순히 피곤해서 생기는 문제가 아니다.환경이 만들어낸 동기의 구조 변화에서 비롯된다.요즘 사람들은 감정, 판단, 집중을 스스로 조절하기도 전에이미 외부의 반응을 먼저 떠올리는 습관이 깊게 자리 잡았다.새로운 일을 시작할 때‘내가 재미있어서 하고 싶은가?’보다‘올리면 반응이 올까?’,‘누가 알아줄까?’이런 생각이 먼저 떠오른다.이처럼 외부 반응이 기준이 되는 순간사람은 스.. 이전 1 다음
