감정 분별력 #정서 안정 #감정 관리 #감정 회복 (1) 썸네일형 리스트형 디지털미니멀리즘 디지털 의존이 감정 분별력을 흐리는 과정 내 감정이 사라지고 ‘섞이는 시대’디지털 자극은 감정 분별력을 흐리게 만든다.감정이 섞여 버리는 시대 속에서감정의 경계를 회복하고 안정적인 정서를 되찾는 방법을 소개한다. 감정이 정확히 느껴지지 않는 사람들이 늘어나고 있다예전에는 슬프면 슬픔이 뚜렷했고,화가 나면 분명한 이유를 알고 있었다.그런데 요즘은 이유 없이 불안하거나,기분이 좋다가 갑자기 가라앉고,감정이 여러 개 뒤섞인 상태가 자주 나타난다.많은 사람들이 “내 감정이 뭔지 모르겠다”고 말한다.이는 단순히 감정 기복이 심해진 문제가 아니라감정 분별력(Emotional Differentiation) 자체가 약해진 현상이다.감정 분별력은 감정을 정확하게 구분하고그 감정이 어디서 비롯됐는지 인식하는 능력이다.이 능력이 약해지면 감정은 하나의 덩어.. 이전 1 다음
