퇴근 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘 퇴근 후 뇌 피로 줄이는 루틴 퇴근 후에도 머리가 멈추지 않는다면, 디지털 미니멀리즘으로 뇌를 쉬게 하세요.비연결 구간, 무자극 루틴, 정보 절식으로 진짜 휴식을 회복하는 법을 안내합니다. 일은 끝났지만, 머리는 계속 일한다면?퇴근 후에도 손은 스마트폰을 쥔 채로 놓지 못한다.메일 확인, 단톡방 대화, 영상 시청, SNS 스크롤. 몸은 쉬고 있어도 뇌는 여전히 일 모드에 머문다.하루 종일 이어진 자극이 밤까지 이어지면 뇌는 ‘쉬어도 쉰 것 같지 않은 상태’가 된다.디지털 미니멀리즘은 이런 무의식적 피로를 줄이고 퇴근 후 뇌를 진짜로 쉬게 하는 기술이다. 퇴근 후에도 뇌가 피로한 이유, 끊이지 않는 자극1. 계속되는 알림 하버드 의대 연구에 따르면 퇴근 후에도 15분 간격으로 알림을 받는 사람은뇌의 각성 상태가 2시간 이상 유지된다... 이전 1 다음
