퇴근 루틴 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘 퇴근 후 뇌 피로 줄이는 루틴 퇴근 후에도 머리가 멈추지 않는다면, 디지털 미니멀리즘으로 뇌를 쉬게 하세요.비연결 구간, 무자극 루틴, 정보 절식으로 진짜 휴식을 회복하는 법을 안내합니다. 일은 끝났지만, 머리는 계속 일한다면?퇴근 후에도 손은 스마트폰을 쥔 채로 놓지 못한다.메일 확인, 단톡방 대화, 영상 시청, SNS 스크롤. 몸은 쉬고 있어도 뇌는 여전히 일 모드에 머문다.하루 종일 이어진 자극이 밤까지 이어지면 뇌는 ‘쉬어도 쉰 것 같지 않은 상태’가 된다.디지털 미니멀리즘은 이런 무의식적 피로를 줄이고 퇴근 후 뇌를 진짜로 쉬게 하는 기술이다. 퇴근 후에도 뇌가 피로한 이유 — 끊이지 않는 자극(1) 지속되는 알림하버드 의대 연구에 따르면 퇴근 후에도 15분 간격으로 알림을 받는 사람은 뇌의 각성 상태가 2시간 이상 유지.. 이전 1 다음
