집중력 향상 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘 스마트폰 사용 시간을 줄이는 앱 TOP5 추천 스마트폰 사용 시간을 줄이고 싶다면, 디지털 미니멀리즘 앱을 활용해보세요.Forest, StayFree, One Sec, Digital Detox, Space5가지 앱으로 집중력과 여유를 되찾는 방법을 소개합니다. 스마트폰이 빼앗은 하루를 되찾는 법미국 UC Irvine 연구진은 스마트폰 알림이 업무 집중 시간을 평균 23분 단축시킨다고 보고했다.잠깐의 알림 하나가 집중의 흐름을 완전히 끊는 것이다.또한 SNS 확인 습관은 도파민 보상 루프를 강화해 ‘자극이 없으면 불안한 상태’를 만든다.수면 전 스마트폰 사용자는 멜라토닌 분비가 억제되어 수면의 질이 20% 이상 저하된다는 연구도 있다.이런 반복이 쌓이면, 뇌는 쉬어도 쉬지 못한다.실제로 한국정보사회진흥원(NIA)의 2024년 조사에 따르면 성인 평.. 이전 1 다음
