디지털 미니멀리즘 #시간 관리 # 집중력 회복 #몰입 #습관 (1) 썸네일형 리스트형 디지털 미니멀리즘 ‘바쁘다’의 착각에서 벗어나기 항상 바쁜 이유는 일이 많아서가 아니라 자극이 많기 때문이다.디지털 미니멀리즘은 시간의 흐름을 재구성해하루의 여유와 집중을 되찾도록 돕는다. 1. 늘 시간이 부족하다는 착각“하루가 너무 짧다.”많은 사람이 입버릇처럼 하는 말이다.하지만 실제로 하루 24시간은 모두에게 같다.그럼에도 어떤 사람은 여유롭고,어떤 사람은 늘 바쁘다.이 차이는 시간의 절대량이 아니라주의가 흩어지는 속도에 있다.하루 동안 스마트폰을 몇 번이나 확인할까.평균 150회 이상이라는 조사 결과가 있다.알림, 메시지, 피드, 이메일.이 짧은 행동들이 시간을 잘게 쪼개며 집중의 흐름을 끊는다.서울대 인지과학 연구팀은SNS를 자주 확인하는 사람의 뇌파에서‘주의 전환 피로’가 일반인보다 29% 높게 나타났다고 밝혔다.시간이 부족한 게 아니라,집.. 이전 1 다음
